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澳门赌钱手机游戏-每天坚持这样“开肩”,20天后身体将发生什么样的变化?

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澳门赌钱手机游戏,久坐不动,缺乏锻炼……大多数人都有肩膀僵硬的困扰。肩部僵硬往往伴随着含胸驼背,背部肌肉无力,不仅体态不佳,而且会让人越来越没有自信,情绪低落。

今天,小编给大家推荐一套超级简单有效地开肩序列,每天坚持,身体会给你带来惊喜

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

坚持这样开肩20天,身体会发生什么样的变化呢?试过你就知道啦,留言区交给你们


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