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寒露养生早知道,四大部位不可露,特别保暖“足”和“胃”

今天是二十四节气中的第十七节气——寒露。如果千禧年是从热到冷的转折点,那么寒露就是从冷到冷的转折点。

在寒冷和露水的季节,必须注意保持杨琪在体内的健康。气候变冷的时候,正是人体的杨琪汇聚,阴精藏在里面的时候,所以阴精的保养应该是重中之重,也就是说,寒露养生应该强调“滋养接受”的原则。

寒露节气应该“滋养”,五大禁忌应该敲响健康警钟。

寒露应该早睡早起,早睡以符合阴精的集合,早睡以抚慰杨琪。确保充足的睡眠,注意工作和休息的结合。现代研究表明,秋天早起可以减少血栓形成的机会。起床前躺下几分钟并伸展全身以防止血栓形成也很重要。

中医认为寒露后避寒对保健非常重要。因此,不要总是赤膊上阵,以免寒冷侵入你的身体。同时,夏天的凉鞋基本上可以放好,以防止“脚冷”。

寒露的四大部分不应该暴露出来,这样可以御寒保暖,不留病根。

这四个部分是:第一,脚,第二,脾胃,第三,脖子,第四,腰。

寒露过后,降温速度会加快,昼夜温差也会增大。对大多数人来说,尤其是抵抗力差的老人和小孩,他们应该做好保暖工作,否则他们很容易感冒。据说脚自古以来就是人体的第二颗心脏。根据养生理论,脚离人体心脏最远,负担最重。因此,这个地方最有可能导致血液循环不良。另外,脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。

秋天气温逐渐变凉,胃肠道对寒冷刺激非常敏感。保护不当会导致胃肠疾病或使原胃病更加严重。因此,应特别注意寒露后的胃保养。

寒露容易损伤肠胃,所以建议暖胃,保持健康饮食。

胃肠道对冷刺激特别敏感。在寒露和太阳时,你应该少吃辛辣刺激、芳香干燥、烟熏烘焙等食物。多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津功能的食物。

早餐吃温热的食物,最好是热药粥,因为粳米和糯米具有很好的健脾和胃、补中益气的功能,如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地黄粥、黄精粥等。

老年人和慢性病患者应该多吃红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食物。同时,应保持室内湿度,并注意补充水分。

编辑:沈旭沙


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