昂武门户网站
您的当前位置:首页 > 健康养生 > 世界阿尔茨海默病日!新研究发现:每天8900步能有效预防老年

世界阿尔茨海默病日!新研究发现:每天8900步能有效预防老年

9月21日,据国外媒体报道,马萨诸塞州总医院(Massachusetts General Hospital)的研究人员发现,更高水平的日常体力活动可以防止阿尔茨海默病患者的认知衰退和神经退化(脑组织丧失),而淀粉样斑块水平高的正常人的脑组织丧失率也会随着时间的推移而减缓。

众所周知,阿尔茨海默病的病理过程的特征是β淀粉样蛋白在临床症状出现前的几十年内的早期积累。一些研究还表明,体力活动可以减少β淀粉样蛋白相关皮层的变薄,并保留大脑区域的灰质结构,这与情景记忆的丧失和阿尔茨海默病相关的神经退化有关。

然而,马萨诸塞州总医院的研究首次证明了运动在阿尔茨海默病“临床前阶段”的保护作用,从而提供了在大量神经元丧失和临床损伤发生之前进行干预的机会。

马萨诸塞州总医院评估了182名正常老年人的身体活动,其中103名(56.6%)为女性,平均年龄为73岁。包括那些被认为具有高β淀粉样蛋白水平和高认知下降风险的人。在大约4 -6年的平均随访期内,研究人员通过安装在髋关节上的计步器计算了内部行走的步数。

结果表明,经年龄、性别等因素调整后,体力活动与β淀粉样蛋白沉积无相关性。然而,与β淀粉样蛋白相关的认知下降越慢,大脑灰质体积收缩越慢,每天平均步数就越多。即使适度的体育活动也能看到有益的效果,但最有效的是大约8900步!

别说了,我先走两步!


上一篇:无锡事故 | 书记、省长批示,副省长半夜到现场,市委书记、市

下一篇:嘉信理财宣布取消线上交易佣金 美国本土券商股暴跌

扫描关注微信
下载客户端